basicju

Kateme No Kata

Kodokan KATA Textbook KATAME-NO-KATA Download

Kateme – No – Kata, Kateme – Waza Tekniklerinin tamamını kapsayacak şekilde Tutuş ( Osae-waza ), Boğuş ( Shime-waza ) ve Kırış(Kansetsu-waza)tekniklerden olmak üzere toplam 3 seri ve 15 teknikten oluşur. Kateme-No-Kata çalışmalarında Uke tekniklerini yaparken aynı zamanda Tori’de karşı atak tekniklerini çalışmış olur.

OSAE – KOMI – WAZA ( 1.seri )

  • Kesa – Gateme
  • Kata – Gateme
  • Kami – Shiho – Gateme
  • Yoko – Shiho – Gateme
  • Kuzure – Kami – Shiho – Gateme

SHIME – WAZA ( 2.seri )

  • Kata – Juji – Jime
  • Hadaka – Jime
  • Okur – Eri – Jime
  • Kata – Ha – Jime
  • Gyaku – Juji – Jime

KANSETSU – WAZA ( 3.seri )

  • Ude – Garami
  • Ude – Hisigi – Juji – Gateme
  • Ude – Hisigi – Ude – Gateme
  • Ude – Hisigi – Hiza – Gateme
  • Ashi – Garami

Önemli Not :

Kata Antrenmanları : Kata Antrenmanları da diğer Antrenman çalışmalarında olduğu gibi ayrı bir çalışma olarak düşünülmeli ve ona göre Kata Antrenman proğramları yapılmalıdır. Performans Antrenmanlarından sonra Judokalara kesinlikle Kata çalışması yaptırılmamalıdır.

Nage No Kata

Kodokan KATA Textbook NAGE-NO-KATA Download

Nage-No-Kata Judonun Tachi-Waza dan oluşan temel tekniklerini anlatmakta ve 5 seriden oluşmaktadır.ilk seri Te-Waza teknikleri, ikinci seri Koshi-Waza teknikleri, üçüncü seri Ashi-Waza teknikleri, dördüncü seri Ma-Sutemi-Waza teknikleri, beşinci seri ise Yoko-Sutemi-Waza tekniklerinden oluşmaktadır.

TE – WAZA ( 1.seri )

  • Uki – Otoshi
  • İppon – Seonage
  • Kata – Guruma

KOSHI – WAZA ( 2.seri )

  • Uki – Goshi
  • Harai – Goshi
  • Tusurikomi – Goshi

ASHI – WAZA ( 3.seri )

  • Okur – Ashi – Harai
  • Sasae – Tusurikomi – Ashi
  • Uchi – Mata

MA – SUTEMI – WAZA ( 4.seri )

  • Tomoe – Nage
  • Ura – Nage
  • Sumi – Geashi

YOKO – SUTEMI – WAZA ( 5.seri )

  • Yoko – Gake
  • Yoko – Gruma
  • Uki – Waza

Hakkımda

1966 Yılında Sivas ‘da doğdum .İlk öğrenimi İstiklal İlk Okulunda , Orta öğrenimimi Behram Paşa Orta okulunda, Lise öğrenimimi Sivas Sanat ve Endüstri Meslek Lisesi İnşaat Bölümünde ve Yüksek okul eğitimimi de Sivas Cumhuriyet Üniversitesi İnşaat Meslek Yüksek Okulunda yaptım. Judo’ya 1979 yılında başladım ve ilk defa 1982 yılında Milli oldum. Uzun yıllar milli takımda sporcu olarak görev yaptım.

Yapmış olduğum derecelerden bir kaçı ;

  • 1983 Türkiye Gençler Şampiyonası 3. oldum 71 kg
  • 1986 Türkiye Gençler Şampiyonası 1. oldum 71 kg
  • 1988 Büyükler Türkiye Şampiyonası 3. oldum 78 kg
  • 1989 Ordulararası Dünya Şampiyonasında 7.oldum 86 kg
  • 1989 IV.Uluslararası Boğaziçi Judo Şampiyonasında 1.oldum 78 kg
  • 1990 Açık Siklet Altın Kemer Judo Turnuvası 3.oldum

1989 4. ULUSLARARASI BOĞAZİÇİ TURNUVASI – İSTANBUL

1989 ORDULAR ARASI CISM DÜNYA JUDO ŞAMPİYONASI KAFİLE

1989 ORDULAR ARASI CISM DÜNYA JUDO ŞAMPİYONASI

1990 yılında Aktif Sporculuk hayatmı bırakarak, Sivas Gençlik ve Spor İl Müdürlüğünde Judo Antrenörü olarak göreve başladım, Milli takımlarda bir çok defalar Antrenörlük görevinde bulundum. 1991 yılında Ankara ‘ya Yerleştim . 1992 yılından 1996 yılına kadar Gençlik ve Spor Genel müdürlüğü Özel Kalem Müdürlüğünde görev yaptım. 1997 Yılından sonra Bilgi İşlem Merkezinde Bilgisayar Teknikeri olarak Görevime devam ederek daha sonraları vekaleten Bilgi işlem Müdürlüğü görevini yürüttüm.

2005 yılında Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğümüz bünyesinde açılan görevde yükselme sınavını kazanarak 2005 yılında Malatya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğünde Şube müdürü olarak çalışma hayatıma devam ettim. 2006 yılında Sivas Gençlik ve Spor İl Müdürlüğüne Şube Müdürü olarak geçtim.

2007-2009 yıllarında Judo ve Kuraş Federasyonun da Genel Sekreter Vekili ve Genel Sekreter olarak görev yaptım. 04 Mayıs 2009 yılında Ankara Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğünde Şube Müdürü olarak 2 yıl çalıştım, buradan 31 Mayıs 2011 yılında Türkiye Buz hokeyi Federasyonuna geçerek Genel Sekreter olarak çalışmaya devam ettim.

27 Aralık 2011 tarihinden itibaren Ankara Gençlik ve Spor İl Müdürlüğünde Şube Müdürü olarak tekrar Çalışmaya başladım ve halen aynı iş yerinde çalışmaya devam etmekteyim.

Harun Reşit Güzelimdağ Künyesi

  • Ankara Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü
  • Şube Müdürü
  • Siyah Kuşak 6.Dan
  • 4.Kademe Baş Antrenör
  • Milli Hakem
  • harunguzelimdag@gmail.com
  • +90.535.823 67 72

Basic Judo Kitabı Sipariş Formu

Kitabımı Almak isteyen sevgili Judo severler aşağıdaki banka hesabına 25 Tl yatırıp,  Bu Formunu eksiksiz doldurduktan sonra, Adresinize kitabınız ödemeli olarak kargo ile gönderilecektir. Beni Telefon ile aramak isteyenler Sabah 10:00 ile Akşam 18:00 arasında arayabilir.

Sevgiyle Kalın, Sporla Sağlıklı Günler Dilerim

İŞ BANKASI

IBAN : TR 8500 0640 0000 1420 0543 3465