Kodokan KATA Textbook JU-NO-KATA Download
Ju-No-Kata Uke’nin dairesel hareketler uygulayarak güç kullanmadan, esnekliğini kullanarak judo tekniklerini uygulama metodunu öğretir. Ju-No-Kata herhangi bir özel giysi veya ekipman olmadan yapılabilir. Ayrıca uke Ju-No-Kata tekniklerini uygularken Torinin Farklı duruşları ve pozisyonlarından doğan dengesizlikleri nötüre etmek için bütün kas gruplarını çalıştırarak Dengesini geliştirmeyi sağlamasını öğretir. Eğiticiler bu kata çalışmalarında Teknikleri ilk başta yavaş yavaş uygulanmalı belirli bir düzeye geldikten sonra hız yavaş yavaş arttırılarak Uke’nin Tekniklerini düzgün ve ritmik bir akış içinde yapmasını sağlamalıdır.
DAI – IKKYO ( 1.seri )
Tsukidashi
Kata – Oshi
Ryote – Dori
Kata – Mawashi
Ago – Oshi
DAI – NIKYO ( 2.seri )
Kirioroshi
Ryokata – Oshi
Naname – Uchi
Katate – Dori
Katate – Age
DAI – SANKYO ( 3.seri )
Obi – Tori
Mune – Oshi
Uchi – Mata
Tsukiage
Uchioroshi
Ryogan – Tsuki
Önemli Not :
Kata Antrenmanları : Kata Antrenmanları da diğer Antrenman çalışmalarında olduğu gibi ayrı bir çalışma olarak düşünülmeli ve ona göre Kata Antrenman programları yapılmalıdır. Performans Antrenmanlarından sonra Judokalara kesinlikle Kata çalışması yaptırılmamalıdır.
