Randori Ho (Müsabaka Antrenmanları)
Randori : Uke ve Torinin Tekniklerini tam uygulayabilmeleri için minder üzerinde % 70 ve % 90 lık bir kuvvetle tatbik edilen judo Antrenman sistemi ( Yarı Müsabaka ) Kıhan – Waza … Read More
Etiket: Antrenman
Antrenmana Etki Eden Dış Faktörler
Yaş durumu : Sporcu yaşantısı ( yeterli gece istirahatı ) . Düzenli günlük yaşantı , yeterli beslenme , alkol, nikotin, kafein gibi uyuşturucu maddelerinden kaçınmak, normal seks, düzenli vücut bakımı … Read More
Antrenmanın Fizyolojik Sonuçları
Yeterli süre ve dozda egzersizlerle düzenlenmiş antrenman programları sonucunda bir takım fizyolojik değişmeler ortaya çıkar. Bu değişimleri özet olarak şöyle sıralayabiliriz : 1 . Aneorobik sistem değişiklikleri CP , kreatin, … Read More
Antrenmanın Temel Görevleri
Üst düzey sporu içinde antrenman temel görevinde yüksek sportif performansı karşılaşma içinde elde etme ön hazırlığı bulunmaktadır. Sporda meydana getiren faktörlere bütün olarak sıralayacak olduğumuzda ; Sporcunun Kişiliğinin kalitesi Kondisyon … Read More
Basit Antrenman Proğramları
Yeni Başlayanlar için Antrenman proğramı : Eğitmenin normal açılış programı Judonun hikayesi görgüsü ve prensipleri 15 dk Hazırlayıcı egzersiz 20 dk Ukemiler in izahı 5 dk Ukemiler in pratiği 25 … Read More